28 jours pour te libérer du stress chronique, de la surcharge mentale et de la fatigue
Programme d'accompagnement basé sur la sophrologie et le coaching
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Ressentez-vous que votre fatigue devient préoccupante, au point de ne plus réussir à récupérer malgré vos efforts et vos moments de repos ?
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Avez-vous l’impression que votre stress quotidien vous échappe complètement, au point d’avoir peur de basculer vers un épuisement que vous redoutez vraiment ?
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Aimeriez-vous enfin sortir de ce cercle stress–tension–épuisement, pour retrouver un quotidien apaisé où votre corps et votre esprit respirent à nouveau ?
Vous vous réveillez fatigué(e)
Avant même d’avoir commencé votre journée, votre esprit est déjà saturé par la liste interminable de choses à faire.
Les réunions qui s’enchaînent.
Les mails qui s’accumulent.
Les responsabilités professionnelles et personnelles qui s’entrechoquent.
Résultat ? Vous ne décrochez jamais vraiment. Même le soir, votre corps est là… mais votre esprit continue de tourner à 2000 à l’heure.
👉 Vous vous sentez surmené(e), irritable, incapable de récupérer.
👉 Vous vivez dans un état de tension permanente.
👉 Vous avez peur, parfois, d’un craquage brutal… le fameux burn-out dont vous entendez parler partout.
Peut-être même que vous vous reconnaissez déjà dans les symptômes :
La fatigue chronique.
Le sommeil haché.
Les douleurs physiques (dos, nuque, maux de tête).
La perte de motivation, le sentiment d’être « vidé(e) ».
Soyons francs : continuer ainsi, c’est dangereux.
⚠️ Plus vous ignorez ces signaux, plus vous épuisez votre corps et votre esprit.
⚠️ Plus vous repoussez le moment de prendre soin de vous, plus vous avancez vers le point de rupture.
Vous le savez déjà au fond de vous. Ce n’est pas qu’une « petite fatigue passagère ». C’est un cercle vicieux : stress → épuisement → perte de contrôle → culpabilité → encore plus de stress.
Et si rien ne change, vous risquez de vous réveiller un matin… incapable d’avancer, obligé(e) de tout arrêter. Ce n’est pas une fatalité, mais c’est la réalité vers laquelle mènent vos journées actuelles.
C’est précisément pour éviter ce basculement que j’ai créé l’Offre Sérénité & Équilibre.
En 28 jours, je vous accompagne pas à pas pour :
Alléger votre charge mentale et réduire votre stress grâce à des exercices concrets de sophrologie.
Retrouver clarté d’esprit et énergie, pour reprendre le contrôle sur vos journées.
Installer un quotidien serein et équilibré, qui prévient durablement l’épuisement et le burn-out.
Cet accompagnement est basé sur un protocole éprouvé, basé sur la sophrologie et le coaching , personnalisé, confidentiel, et adapté à votre rythme.
Vous n’avez besoin ni de techniques compliquées, ni de longues heures disponibles : seulement quelques minutes par jour suffisent pour enclencher une transformation profonde.
👉 En moins d’un mois, vous ne subirez plus vos journées : vous les vivrez avec calme, équilibre et énergie retrouvée.
En 28 jours, vous transformez votre quotidien :
✨ Vous respirez enfin.
✨ Vous retrouvez votre énergie.
✨ Vous installez un équilibre durable.
Cliquez ci-dessous pour réserver votre appel découverte dès aujourd’hui et commencer votre transformation.
Cet accompagnement est pensé pour les actifs de 35 à 55 ans, majoritairement
Des femmes et des hommes, qui ressentent aujourd’hui un stress chronique difficile à gérer
Des femmes et des hommes, qui ressentent aujourd’hui une fatigue accumulée qui ne disparaît plus
Des femmes et des hommes, qui ressentent aujourd’hui la peur d’être au bord du burn-out
Des femmes et des hommes qui ressentent aujourd’hui le besoin urgent de retrouver de la sérénité, pour soi et pour ses proches.
Si vous vous reconnaissez… alors c’est exactement ce qu’il vous faut
Ne repoussez plus le moment de vous choisir
Chaque jour que vous attendez, alourdit encore un peu plus votre charge mentale. Chaque semaine où vous remettez votre bien-être « à plus tard », vous rapprochez votre corps et votre esprit du point de rupture.
Aujourd’hui, vous avez le choix :
❌ Continuer comme avant et remettre à plus tard.
✅ Ou décider de prendre soin de vous, maintenant.
Réservez votre appel découverte offert
Qui suis-je ?
Melina Jobin
Pendant plus de 20 ans, j’ai évolué dans le monde exigeant de l’entreprise. Un univers rythmé par la pression constante, les délais serrés, les urgences à répétition… bref, la course effrénée vers le toujours plus.
J’ai moi-même traversé ce quotidien où le stress devient la norme, où l’on avance la tête baissée en oubliant parfois l’essentiel : soi.
C’est cette expérience, aussi riche qu’éprouvante, qui m’a conduite à chercher des solutions. Depuis plus de 15 ans, je me suis passionnée pour les approches qui permettent de réconcilier le corps et l’esprit :
Sophrologie,
Coaching,
Magnétisme humaniste,
Et même la médecine traditionnelle chinoise, pour approfondir ma compréhension globale du bien-être.
Aujourd’hui, ma mission est claire : remettre l’humain au cœur du monde professionnel et accompagner chacun à :
✨ Libérer son stress et alléger sa charge mentale,
✨ Retrouver sa boussole intérieure,
✨ Vivre enfin plus de sérénité, aussi bien dans sa vie professionnelle que personnelle.
Parce que je sais ce que vous traversez. Je l’ai vécu. Et je sais surtout qu’il est possible de transformer cette spirale épuisante en un chemin d’équilibre et de clarté.
Les avantages du programme
Module 1 : Retrouver votre souffle intérieur
Vous apprenez à écouter vos signaux d’alerte, à vous reconnecter à vous-même, et à relâcher instantanément la pression.
Résultat : vous gagnez un espace de respiration et de calme dès les premiers jours.
Module 2 : Libérer vos tensions, alléger votre mental
Vous déposez enfin ce poids mental et physique accumulé.
Résultat : vous retrouvez de la légèreté, de l’énergie vitale et une sensation immédiate de clarté intérieure.
Module 3 : Installer la sérénité dans votre quotidien
Vous transformez une détente ponctuelle en un état stable de calme et d’équilibre.
Résultat : vous reprenez la main sur vos journées, sans subir vos émotions ni vos obligations.
Module 4 : Consolider votre sérénité et votre équilibre
Vous intégrez vos acquis durablement, au-delà de l’accompagnement.
Résultat : vous adoptez une nouvelle posture intérieure, solide et confiante, qui vous protège durablement du stress et du burn-out.
Des modules de formation en ligne :
Techniques respiratoires & cohérence cardiaque pour réguler le stress.
Comprendre et réguler vos émotions avec simplicité. Un programme exclusif « 28 défis sérénité » pour vous challenger en douceur et ancrer vos nouvelles habitudes. Un canal de soutien VIP WhatsApp : vous n’êtes jamais seul(e), je suis là pour vous encourager et répondre à vos questions. Une session Vision 360° : repartez avec une clarté totale sur votre futur et une motivation renouvelée. Un accès VIP Sérénité post-programme (28 jours supplémentaires) : pour maintenir vos acquis et entretenir votre élan même après l’accompagnement.
Les Résultats Concrets du Programme :
Apaiser votre mental
Réduisez la surcharge mentale, relâchez les tensions et retrouvez un esprit clair, capable de se concentrer sans s'épuiser ni tourner en boucle.
Préserver votre énergie
Protégez vos ressources, stoppez l’épuisement progressif et retrouvez une vitalité stable qui vous permet d’affronter chaque journée sans vous vider intérieurement.
Installer un équilibre durable
Créez un rythme de vie plus serein, harmonisez vos obligations et stabilisez votre quotidien pour éviter les rechutes de stress et d’épuisement.
Avancer avec clarté, sérénité et confiance dans votre vie professionnelle et personnelle
Clarifiez vos priorités, apaisez vos émotions et développez une confiance solide qui soutient vos choix personnels et professionnels sans stress ni doute permanent.
Cet accompagnement n’est pas une simple parenthèse bien-être
C’est une transformation profonde. En seulement 28 jours, vous allez progressivement vous libérer du stress, retrouver votre énergie et installer un nouvel équilibre durable dans votre quotidien.
Ce qu'ils en pensent :
"Votre professionnalisme et votre grande qualité d’écoute m’ont immédiatement mis en confiance. Votre sensibilité et votre compassion créent un climat bienveillant et porteur. J’ai aussi beaucoup apprécié votre approche holistique, qui apporte une dimension plus complète et profonde à l’accompagnement"
Eric, 52 ans
"Je suis de nature timide et je ne me confie pas facilement. Pourtant, lors des séances, je me suis senti écouté et respecté.
Grâce à votre douceur et votre compréhension, l’échange a été naturel et simple. Cela m’a permis de m’ouvrir en toute confiance"
Didier, 45 ans
"La sophrologie m’a aidé à traverser des épreuves de vie, qu’elles soient personnelles ou professionnelles. Elle m’a permis de retrouver un équilibre nerveux, physiologique, émotionnel et mental, grâce à des outils pratiques et accessibles. En résumé, c’est une véritable aide pour cultiver l’équanimité au quotidien"
Marie, 50 ans
"La sophrologie a profondément transformé ma façon de vivre.
Je gère mieux mon stress et mon irritabilité au quotidien. Je repère plus vote les signaux d’alerte et je retrouve mon calme grâce aux techniques vues en séances"
Laetitia, 40 ans
"J’ai beaucoup apprécié le format en visio : pouvoir suivre les séances depuis chez moi a été un vrai confort. Cela m’a permis d’éviter le stress lié aux trajets et à la circulation, et de profiter pleinement de l’accompagnement dans un cadre serein"
Georges, 41 ans
"Ce que je retiens avant tout, ce sont les bienfaits ressentis et cette reconnexion avec mon moi profond.
Pour moi, la sophrologie est une véritable étape vers un renouveau"
Charles, 40 ans
"J’ai été agréablement surprise par l’efficacité de la sophrologie et l’impact concret sur mon quotidien. Au départ, je voulais simplement mieux gérer ma colère et mon stress, dans ma vie personnelle comme professionnelle. Mais l’accompagnement a été bien plus profond : il m’a permis de réfléchir, partager, me remettre en question et libérer des blocages enfouis. J’ai ainsi mieux compris mon vécu et retrouvé de la fierté, non pas dans de grandes réussites, mais à travers les petites victoires que j’ai appris à reconnaître et à savourer. Aujourd’hui, je me sens plus alignée, plus confiante, avec une estime de moi redécouverte"
Karine, 36 ans
"Les séances avec Mélina m’ont apporté bien plus que ce que j’imaginais.
J’ai vécu de véritables prises de conscience qui ont transformé ma façon de gérer mes émotions, mes croyances et mes pensées.
Cette expérience a généré une détente intérieure profonde et m’aide aujourd’hui à traverser les turbulences du quotidien avec un état d’esprit entièrement renouvelé.
Pour moi, cet accompagnement a été une véritable métamorphose"
Céline, 46 ans
En résumé...
Voici ce qui vous attend :
Des séances individuelles en visio + des audios personnalisés pour prolonger votre détente entre deux séances.
Un accompagnement premium pour passer d'un état A à un état B, suivre vos progrès et observer votre transformation jour après jour.
Des mini-formations pour comprendre les mécanismes du stress et des émotions.
ATTENTION
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Questions Fréquentes :
La sophrologie, ou l’harmonie de la conscience
La sophrologie, dont le nom vient du grec SÔS-PHREN-LOGOS — « vivance de la conscience en harmonie » — s’inspire de l’hypnose et s’appuie également sur des pratiques orientales telles que le yoga, le zen japonais ou le Tummo.
Elle induit un état modifié de conscience, entre veille et sommeil, dans lequel le corps et l’esprit s’harmonisent, permettant d’agir en profondeur sur les plans physique, mental et émotionnel.
Cette méthode psycho-corporelle associe exercices respiratoires, mouvements doux et relaxation guidée à travers deux pratiques complémentaires :
Les relaxations dynamiques, inspirées des traditions orientales, mobilisent le corps en conscience pour libérer les tensions et relancer l’énergie vitale.
Les sophronisations, visualisations guidées favorisant la détente, la régénération et la transformation intérieure.
La sophrologie mobilise quatre moyens essentiels :
La respiration, pour réguler les émotions et apaiser le mental,
La détente mentale et corporelle, pour relâcher les tensions,
La visualisation, pour activer des images positives et ressources intérieures,
La pensée positive, pour renforcer confiance, motivation et équilibre.
Ces pratiques produisent des effets immédiats :
une détente psycho-corporelle profonde,
une écoute plus fine des ressentis et des besoins personnels.
Elles conduisent progressivement à un résultat essentiel :
la prise de conscience, socle d’un mieux-être durable et d’une transformation intérieure.
Grâce à ses exercices simples et puissants, la sophrologie aide à apaiser le stress, à retrouver calme et énergie, à renforcer la mémoire et la concentration, et même à soutenir le système immunitaire.
Elle permet aussi de transformer des croyances limitantes — telles que « je n’ai pas droit », « je n’ose pas dire non », « je dois me surpasser pour être reconnu » — en représentations positives et constructives.
Cette reprogrammation intérieure restaure la confiance, l’estime de soi et l’harmonie entre corps, mental et émotions, ouvrant la voie à une véritable évolution de posture personnelle et professionnelle.
En véritable approche d’exploration de soi, la sophrologie invite à prendre de la hauteur, à développer une présence consciente et à cultiver sérénité, clarté et équilibre au quotidien
Une séance de sophrologie peut se pratiquer aussi bien en présentiel qu’en visioconsultation. L’essentiel réside dans la qualité de la relation et de l’alliance entre le sophrologue et son client : une fois cette connexion établie, la pratique à distance se déroule aussi naturellement qu’en cabinet.
La durée d’une séance de sophrologie est généralement comprise entre 45 minutes et 1 heure.
Elle se déroule en plusieurs étapes :
– Un temps d’échange, pour poser le cadre, comprendre vos besoins et définir l’intention de la séance.
– La pratique d’exercices de relaxation dynamique, associant mouvements doux et respiration, afin de relâcher les tensions et favoriser la détente.
– Une sophronisation, c’est-à-dire un temps guidé de relaxation profonde et de visualisation.
– Enfin, un temps de phéno-description, où vous êtes invité à exprimer vos ressentis et perceptions vécues pendant la séance. Ce partage renforce la reconnexion au corps, aux émotions et à l’expérience intérieure.
La Sophrologie est un outil thérapeutique qui ne peut se substituer à un traitement médical.
2025 © Sophrologie sereine / Mélina Jobin
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